Die gängigsten Auslöser von plötzlichen Rückenschmerzen sind Verspannungen der Muskeln durch eine Fehlhaltung oder einseitige Belastung, Zerrungen oder zu wenig Bewegung, Blockaden oder Fehlstellungen der Wirbel, Verschleiss der Wirbelsäule mit zunehmendem Alter.
Woher kommen Rückenschmerzen im unteren Rücken?
Sehr oft sind Muskelverspannungen die Ursache von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Bei Fehlhaltungen, einseitigen Belastungen und mangelnder Bewegung werden die Muskeln ungleichmässig belastet – manche Muskeln werden überfordert, andere unterfordert.
Was bedeuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Die meisten Schmerzen im unteren Rücken sind auf Muskelverspannungen oder Gelenkverschleiss zurückzuführen. Oft sind verschiedene Faktoren an der Entstehung der Schmerzen beteiligt. Verkürzte oder verspannte Muskulatur wird im Liegen nicht entlastet, sondern führt häufig zur Ausbildung eines Hohlkreuzes.
Was tun gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Helfen Sie sich mit Wärme (zum Beispiel Wärmflasche, warme Packung oder Vollbad) sowie entspannenden und durchblutungsfördernden Übungen. Angepasste Entspannungsübungen, die regelmässig, sogar täglich gemacht werden, helfen langfristig gegen überraschend auftretende Schmerzen im Rückenbereich.
Rezeptfrei erhältliches Schmerzmittel kann die Schmerzen kurzfristig lindern und es Ihnen erleichtern, sich zu entspannen und aktiv zu bleiben.
