Frühjahrsmüdigkeit ist ausnahmsweise mal keine Erfindung der Pharmaindustrie, dieses Phänomen gibt es wirklich! Die Umstellung der Temperaturen und Lichtverhältnisse verlangt dem Körper nämlich ganz schön was ab. Wir fühlen uns müde und schlapp.
Zum Glück verschwindet die Frühjahrsmüdigkeit nach mehreren Wochen wieder und bis dahin gibt es ein paar Tricks, den Körper wieder auf Hochtouren zu bringen, damit Stoffwechsel und Hormonhaushalt wieder angepasst werden.
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Mentales Training macht fit
Nach dem Aufwachen sollten Sie Ihre Augen noch einen kleinen Moment geschlossen halten und an ein schönes Erlebnis oder Ereignis denken – und nicht an Ihre Frühjahrsmüdigkeit. -
Morgen-Gymnastik macht fit
Sorgen Sie am Morgen dafür, dass Ihr Kreislauf tüchtig angekurbelt wird (siehe „Gesundheitstipps“ auf dieser Homepage unter „Tipps“). -
Tee-Zauber gegen Frühjahrsmüdigkeit
Kräutertees pushen den Stoffwechsel und regen die Nieren- und Darmfunktion an. -
Im Frühjahr früh aufstehen
Nur genügend Tageslicht sorgt dafür, dass das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet und Melatonin abgebaut wird. -
Frühjahrsmüdigkeit mit Flüssigkeit bekämpfen
Wasser ist das Lebenselixier schlechthin. -
Gesunde Kost bei Frühjahrsmüdigkeit
Nehmen Sie viel Obst und Gemüse zu sich. Langen Sie bei Hülsenfrüchten, Sprossen, Vollkornprodukten und Eiweiß ordentlich zu. -
Ausdauer trainieren
Sportarten wie Laufen, Walken oder Radfahren regen den Kreislauf an – und sorgen ganz nebenbei für eine tolle Figur. -
Sauna und Wechselduschen wecken auf
Wer regelmäßig in die Sauna geht und Wechselduschen macht, senkt seine Empfindlichkeit gegenüber Wärme und Kälte.
Machen Sie sich fit!
Bernhard Trojer